0969986485
2 BƯỚC TẬP KHÍ CÔNG HIỆU QUẢ NGAY CHO NGƯỜI BẬN RỘN
Stress và lo âu đều được xác định là những nguyên nhân chính gây ra nhiều vấn đề sức khỏe, từ rối loạn giấc ngủ đến các bệnh về tim mạch và tăng nguy cơ trầm cảm. Không chỉ ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc, stress và lo âu còn có thể gây ra mất cân bằng trong cuộc sống cá nhân và xã hội, ảnh hưởng đến mối quan hệ và chất lượng cuộc sống nói chung.
Giải pháp để quản lý stress và lo âu tại nơi làm việc đang trở thành một chủ đề nóng hổi. Trong số đó, Âm Dương Khí Công Bùi Quốc Châu được nhiều người coi là phương pháp hiệu quả, không chỉ giúp giảm bớt căng thẳng mà còn nâng cao sức khỏe tinh thần và thể chất. Đây là một môn khoa học về thở, giúp tái tạo năng lượng và cân bằng năng lượng cho cơ thể. Với ưu điểm là không tốn nhiều thời gian dễ tập và không cần đến trang thiết bị phức tạp, Âm Dương Khí Công Bùi Quốc Châu dễ dàng được hòa nhập vào lịch trình bận rộn của người bận rộn, mang lại sự thư giãn và làm mới tinh thần giữa những giờ làm việc căng thẳng.
Âm Dương Khí Công Bùi Quốc Châu đã chứng minh rằng chỉ cần vài phút mỗi ngày cũng đủ để cải thiện đáng kể sức khỏe và tâm trạng. Dưới đây là năm bước nhanh chóng mà bất cứ ai cũng có thể thực hiện, ngay cả trong lịch trình công việc dày đặc.
Tận Dụng Mọi Khoảnh Khắc: Âm Dương Khí Công Bùi Quốc Châu Cho Người Bận Rộn
Ngay cả khi bạn không thể dành cả giờ để tập luyện, một vài phút Âm Dương Khí Công giữa giờ làm việc cũng có thể mang lại hiệu quả bất ngờ. Các bài tập này được thiết kế để nhanh chóng cân bằng năng lượng cơ thể và giúp tinh thần bạn sảng khoái, giảm stress hiệu quả.
Bước 1.
- Hít thở sâu từ 5 đến 10 lần. Hãy hít vào hết cỡ đầy căng buồng phổi, giữ lại vài nhịp sau đó thở hết khí trong phổi.
- Thời gian tập chắc hết 1 – 2 phút, có thể ngồi ngay tại chỗ để thở. Giúp thư giãn thoải mái, máu đủ oxy, nhịp tim ổn định.
Bước 2.
- Thở đường Dương trong Âm Dương Khí Công Bùi Quốc Châu nếu thấy mệt mỏi, uể oải, thiếu khí, lạnh người, lạnh chân lạnh tay.
- Thở đường Âm nếu thấy bốc hoả, cáu gắt, khó chịu, căng thẳng.
- Thở Tỷ Lệ Vàng dành cho người chưa xác định rõ hiện trạng là cần thở Âm hay thở Dương.
- Mỗi lần thở 1 – 3 phút. Giúp ổn định và cân bằng lại trạng thái của cơ thể.
Quan trọng hơn cả là chúng ta cần luôn Lắng Nghe và Quan Sát cơ thể của mình, lựa chọn một lối sống Khoa Học, ăn uống và nghỉ ngơi đầy đủ, tránh dùng các chất kích thích như bia rươụ, thuốc lá…
Rèn luyệnh tập thể dục thể thao hàng ngày, đặc biệt là luyện thở Âm Dương Khí Công Bùi Quốc Châu với Tỷ Lệ Vàng.
Chúc Quý vị luôn vui khoẻ!
Quý vị cần tư vấn hướng dẫn thở Khí công có thể liên hệ: 0969986485 hoặc 0989696485 hoặc kênh Youtube: http://www.youtube.com/@amduongkhicongbuiquocchau
(J. Trí Việt tổng hợp)
